导读：我生完第2个小孩之后，就立刻想向公司证明我已经可以处理任何事，不过，由于我太早回到工作岗位上，而且立刻就开始轮夜班，结果因为太累，竟抱着小孩时在楼梯跌倒，后来治疗了8周，小孩才恢复健康，而这就是因为我没有说不，所付出的代价。

教你在他（她）面前如何说“不”

　　从那次之后，我就开始给自己信心，相信自己够优秀，不会因为说不就失去宝贵的机会，过了一阵子之后，我发现其实直接说出你想要什么(连考虑一下或修饰言词都省略)，这样反而能够展现你的价值，而且会带给你力量，让你更加无所畏惧，使你因而真的得到你想要的。

　　向店员说不

　　你已经找到要参加同事婚礼时的礼服，但店员却不断推荐你搭配的腰带或耳环。

　　这时你可以说：

　　「我很喜欢，不过我今天没有准备要买。」其实，店员向你推销其他商品是她的职责，你对她说不，她不会放在心上的，而且她也知道你不是针对她。假如你假装很有兴趣，把商品都拿起来配戴看看，这样反而是在浪费她的时间，这时你只要很亲切地说不，然后面带笑容离开就可以了。

　　向父母亲说不

　　父母亲邀请你连续假期一起出游，不过你有其他的计划，无法和他们同行。

　　这时你可以说：

　　「我爱你们，更谢谢你们的邀请，不过我不能去，可以改安排在下个周末吗?」他们其实也只是想看看你而已，不会强迫你非得在连续假期跟他们出去玩，所以你一定要很温柔地跟他们说清楚，记得不要说谎，因为他们是最了解你的人，你一旦说谎，他们立刻就会知道，还有，你不必有罪恶感，因为你是个成年人。

　　向男人说不

　　某个你心仪的男人和你约好周末要见面，结果在周六凌晨1点，传简讯来说要碰面。

　　这时你可以说：

　　试着回传这样的简讯给他：「不，谢谢!」然后过一会继续传简讯问他：「不过，要不要星期三共进晚餐?」倘若你只想跟他共进晚餐就直说，千万不要担心他会不跟你联络，就不愿意表达内心的想法。其实，如果他因而消失不见，反而是好事，因为你及早发现了他是什么样的人。